Автор: Трубина Юлия Геннадьевна, педагог-воспитатель высшей квалификационной категории.

Аннотация: Истерики, агрессия, резкие смены настроения — часто это следствие непонимания своих эмоций и неумения о них сказать. Мы можем помочь ребёнку создать «эмоциональный словарь».

Стратегии для родителей:

1. Назовите эмоцию — признайте её право на существование. Это основа эмоционального интеллекта. «Я вижу, ты сейчас очень злишься, потому что пора уходить с площадки». «Ты грустишь, что папа уехал? Это понятно». Не обесценивайте («Ерунда, не плачь!»).

2. Покажите на себе. Проговаривайте свои чувства: «Я так рада, что ты мне помог!», «Я немного расстроилась, что мы опоздали». Ребёнок учится на вашем примере.

3. Используйте «я-сообщения» вместо «ты-обвинений».

   • Вместо: «Ты меня бесишь!» → «Мне сложно, когда ты кричишь. Я расстраиваюсь».

   • Вместо: «Ты жадина!» → «Я понимаю, тебе жалко делиться машинкой. Это твоя игрушка. Но когда ты даёшь поиграть другу, он очень радуется».

4. Дайте «инструменты» для выражения сильных эмоций.

   • Для злости: Потопать ногами, поколотить диванную подушку, порвать старую газету, слепить «злючку» из пластилина и смять её.

   • Для грусти: Обняться, завернуться в «уютный» плед, посидеть в «уголке спокойствия» с любимой игрушкой.

5. Читайте книги и обсуждайте чувства героев. («Грустный, веселый» С.Нурдквиста, «Что делать, если...» Л. Петрановской, «Уроки доброты» и т.д.). Спрашивайте: «Как ты думаешь, что он сейчас чувствует? А ты бы что сделал?»

Важно: Ребёнок не манипулирует истерикой — он в ней тонет. Ваше спокойное присутствие, называние его чувств и дальнейшее обсуждение (уже в спокойном состоянии) помогут ему научиться справляться со своими эмоциональными бурями.